လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

ချစ်ခင်ကြင်နာမှု- မင်းရဲ့စိတ်ဝိညာဉ်ကို ပြုစုပျိုးထောင်ပြီး သနားကြင်နာမှုကို မွေးမြူ

မေတ္တာ-ကရုဏာသည် အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုနှင့် သနားကြင်နာသောနေထိုင်မှုဆီသို့ အစွမ်းထက်သောလမ်းကို ပေးသည်။ လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်းနှင့် နေ့စဉ် ကတိသစ္စာပြုခြင်းဖြင့် သုံးစွဲသူများသည် အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများကို မွေးမြူနိုင်ကာ စာနာနားလည်မှု တည်ဆောက်နိုင်ကာ ဘဝအပေါ် အကောင်းမြင်သောအမြင်ကို မွေးမြူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဤအက်ပ်သည် သုခချမ်းသာ၏ အဓိကကျသောကဏ္ဍများကို အာရုံစိုက်ပြီး မိမိကိုယ်ကို တိုးတက်မှုအတွက် အလုံးစုံချဉ်းကပ်မှုကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

မေတ္တာကမ္မဋ္ဌာန်းကို ကျင့်ကြံခြင်းဖြင့် သုံးစွဲသူများသည် ကရုဏာတရားနှင့် ကရုဏာတရားကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း နားလည်သဘောပေါက်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့နှင့် အခြားသူများကိုလည်း တိုးပွားစေနိုင်ပါသည်။ တစ်နေ့တာလုံး ညင်သာသောသတိပေးချက်များသည် လေးနက်သော အတွေးအခေါ်ဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး၊ မိမိကိုယ်ကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်ခြင်းနှင့် ရှုထောင့်ပြောင်းခြင်းများကို အားပေးသည်။ အက်ပ်သည် အပြုသဘောဆောင်သောအတွင်းစိတ်ပြောင်းလဲမှုကို မြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် အားလုံးကို ခွင့်လွှတ်ခြင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းနည်းပညာများနှင့် ပျော်ရွှင်မှုရှာဖွေခြင်း လှုပ်ရှားမှုများအပါအဝင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အလေ့အကျင့်များစွာကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

သော့ချက်အင်္ဂါရပ်မှာ ပံ့ပိုးကူညီသော အသိုင်းအဝိုင်း အသွင်အပြင်ဖြစ်သည်။ အသုံးပြုသူများသည် သနားကြင်နာသော ဆုတောင်းမှုများနှင့် တက်ကြွသောမက်ဆေ့ချ်များကို မျှဝေနိုင်ပြီး ကြင်နာမှုနှင့် ပံ့ပိုးမှုဆိုင်ရာ အပြုသဘောဆောင်သော တုံ့ပြန်ချက်ကွင်းဆက်တစ်ခုကို ဖန်တီးနိုင်သည်။

ချစ်ခင်ကြင်နာမှု၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အမြင်- အကောင်းမြင်ဝါဒကို မွေးမြူပြီး အဆိုးမြင်စိတ်ကနေ ဝေးဝေးရှောင်ပါ။
• ကရုဏာတရားထိုင်ခြင်း- အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများနှင့် စာနာမှုတို့ကို နိုးကြားစေရန် မေတ္တာတရားထိုင်ပါ။
• နေ့စဉ် ကတိသစ္စာပြုချက်များ- ဉာဏ်ပညာနှင့် ပြည့်ဝသော ပုံမှန်သတိပေးချက်များကို ရယူပါ။ သနားကြင်နာတတ်သော စိတ်ထားဆီသို့ လမ်းညွှန်မှုပေးပါသည်။
• လမ်းညွှန်အလေ့အကျင့်များ- အတွင်းစိတ်ကရုဏာနှင့် လေးနက်သော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကြီးထွားမှုကို အကျိုးသက်ရောက်စေရန် လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးမှ ရွေးချယ်ပါ။
• ကွန်မြူနတီချိတ်ဆက်မှု- သင့်အတွေးအမြင်များနှင့် ဆုတောင်းချက်များကို ပံ့ပိုးကူညီသောအသိုက်အဝန်းတစ်ခုနှင့် မျှဝေပါ၊ အကောင်းမြင်စိတ်နှင့် အားပေးမှုကို ဖြန့်ဝေပါ။

နိဂုံး-

Loving-Kindness သည် တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုနှင့် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် ပြည့်စုံသော ပလက်ဖောင်းတစ်ခု ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ရှေးကျသော တရားထိုင်နည်းစနစ်များ၊ နေ့စဥ်လှုံ့ဆော်ပေးသောစာများ၊ လက်တွေ့လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အသိုင်းအဝိုင်း အပြန်အလှန်ဆက်ဆံရေးတို့ကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်၊ ဤအက်ပ်သည် အသုံးပြုသူများအား ၎င်းတို့၏စိတ်ဝိညာဉ်များကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန်၊ သနားကြင်နာမှုတည်ဆောက်ရန်နှင့် ကမ္ဘာပေါ်ရှိ အကောင်းမြင်စိတ်၏လှိုင်းထစေမည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ဖန်တီးပေးသည်။ ကြင်နာမှုနှင့် စာနာမှုတို့ကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း နားလည်သဘောပေါက်ပြီး ပိုမိုပြည့်စုံသောဘဝကို ပိုင်ဆိုင်လိုသူတိုင်းအတွက် အဖိုးတန်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။

Lifestyle