လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျသင့်သောကိုယ်အလေးချိန်ကိုရယူပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းကိုသိပ္ပံနည်းကျကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော 30 ရက်ကြာအစီအစဉ်သည်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ,

အေရိုးဗစ်, ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုနှင့်ယောဂတို့အပါအ 0 င်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်ကိုက်ညီရန်လုပ်ဆောင်မှုများအမျိုးမျိုးမှရွေးချယ်ပြီးသင်၏တိုးတက်မှုကိုအလွယ်တကူခြေရာခံနိုင်သည်။ ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။

ရက် 30 အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -

• သိပ္ပံနည်းကျကိုယ်အလေးချိန်နည်းဗျူဟာ - ထိရောက်သောနှင့်လုံခြုံစိတ်ချရသောကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်ရက် 30 အစီအစဉ်ကိုသက်သေပြခဲ့သည်။
• မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်မှုများ - ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းရန်နှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုး။
• ပြည့်စုံသောအာဟာရအစီအစဉ် - လှုပ်ရှားမှုများအမျိုးမျိုးနှင့်အသေးစိတ်အာဟာရဆိုင်ရာအစီအစဉ်နှင့်အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်အကောင်းဆုံးစားသုံးရန်အချိန်ဇယား။

အောင်မြင်မှုအတွက်အသုံးပြုသူအကြံပေးချက်များ - **

• ရှင်းလင်းသောပန်းတိုင်များချမှတ်ရန် - လှုံ့ဆော်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်ပစ်မှတ်များကိုသတ်မှတ်ပါ။
• ကိုက်ညီမှုရှိရန် - လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အာဟာရအစီအစဉ်ကိုအကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်တသမတ်တည်းလိုက်နာပါ။
• ** သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုနားထောင်ပါ။

နိဂုံး:

ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးတစ်လအတွင်းသင်၏ပန်းတိုင်များကိုအောင်မြင်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောပြည့်စုံပြီးယုံကြည်စိတ်ချရသောကိုယ်အလေးချိန်လျှောက်လွှာဖြစ်သည်။ ၎င်း၏သိပ္ပံနည်းကျချဉ်းကပ်မှု, မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်မှုများနှင့်အသေးစိတ်အာဟာရအစီအစဉ်သည်လုံခြုံစိတ်ချရသောနှင့်ထိရောက်သောကိုယ်အလေးချိန်ကိုရှာရန်မည်သူမဆိုအတွက်အကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်စေသည်။ Download ယနေ့ခေတ်ရက် 30 အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးသင်၏ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းရန်သင်သွားပါ။

Lifestyle