လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - Self-Care Journal - သင်၏ positivity သို့သင်၏လမ်းကြောင်း

ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - Self-Care Joung သည်နေ့စဉ် Self-Talk Trusts Trusts မှတစ်ဆင့်အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ဓာတ်ကိုပြုစုပျိုးထောင်ရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲသည့်အသုံးဝင်သောအက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီဂျစ်တယ်ဒိုင်ယာရီသည်နေ့စဉ်အတွေ့အကြုံများကိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်း, ကိုယ်ပိုင်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုသတ်မှတ်ခြင်း, သူတို့၏အတွေးများနှင့်ခံစားချက်များကိုလေ့လာရန်ကူညီသည်။ built-in သတိပေးစနစ်သည်တသမတ်တည်းအသုံးပြုမှုကိုအားပေးသည်, နေ့စဉ်အပြုသဘောနှင့်တန်ဖိုးထားသည့်နေ့စဉ်အလေ့အထကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုသည် 0 မ်းမြောက်သောအချိန်လေးများကိုအာရုံစိုက်ခြင်းနှင့်ကျေးဇူးတင်ကြောင်းဖော်ပြခြင်းအားဖြင့်အသုံးပြုသူများသည်အခြေအနေတိုင်း၌အပြုသဘောဆောင်သည့်အပြုသဘောဆောင်သောအပြုသဘောဆောင်သည့်အမြင်အာရုံကိုကြည့်ရှုရန်သူတို့၏စိတ်ကိုလေ့ကျင့်ပေးပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးနှင့်မျှတမှုကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ နောက်ကွယ်မှအဆိုးမြင်မှုများကိုစွန့်ခွာ။ ကျေးဇူးတင်ကြောင်း,

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -

• အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ် - ဘဝ၏အပြုသဘောဆောင်သောရှုထောင့်များကိုအာရုံစိုက်ပြီးကျေးဇူးတင်ကြောင်းဖော်ပြသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေး: စိတ်အေးအေးနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုခြင်း,
• ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင် setting: အသုံးပြုသူများအားသူတို့၏ပန်းတိုင်များကိုသတ်မှတ်ရန်, လှုံ့ဆော်မှုနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ခွင့်ပြုသည်။
• သတိပေးချက် - အထောက်အကူပြုသတိပေးချက်သည် app နှင့်နေ့စဉ်ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုကိုသေချာစေပြီးအပြုသဘောအလေ့အထများအားအားဖြည့်ပေးသည်။

အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှုအတွက်အကြံပြုချက်များ -

• နေ့စဉ်အလေ့အကျင့် - နေ့စဉ်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းတသမတ်တည်းအချိန်ကိုတည်ဆောက်ပြီးအပြုသဘောဆောင်သောအတွေ့အကြုံများအပေါ်ရောင်ပြန်ဟပ်သည်။
• ရိုးသားဖြောင့်မတ်ခြင်းနှင့်ပွင့်လင်းမှု - ဘဝ၏သေးငယ်သောရွှင်လန်းမှုကိုတန်ဖိုးထားလေးမြတ်ရန်သင်၏စစ်မှန်သောခံစားချက်များကိုပင်သင့်ခံစားချက်များကိုမှတ်တမ်းတင်ပါ။
• ရည်မှန်းချက်ချမှတ်ခြင်းပေါင်းစည်းမှု - ရည်မှန်းချက်များကိုမြင်ယောင်ကြည့်ရှုရန်နှင့်တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာရန်ရည်မှန်းချက်ချမှတ်ခြင်းအင်္ဂါရပ်ကိုအသုံးချပါ။
• တသမတ်တည်းသတိပေးချက်များ - ပုံမှန်ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ကျေးဇူးတင်သောအတွေးအခေါ်ကိုအားဖြည့်ရန်သတိပေးချက်များကိုသတ်မှတ်ထားပါ။

နိဂုံး:

ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - Self-Care Journal Joung ကအပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်, စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုနှင့်နေ့စဉ်ကျေးဇူးတင်မှုပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းအတွက်အားကောင်းသောကိရိယာတစ်ခုပေးသည် ၎င်း၏အင်္ဂါရပ်များ - ရည်မှန်းချက်ချိန်ညှိခြင်း, ဂျာနယ်လစ်နှင့်သတိပေးချက်များ - အသုံးပြုသူများသည်ကျန်းမာသောအကျင့်များကိုတိုးတက်စေပြီးဘဝ၏အပြုသဘောဆောင်သောရှုထောင့်များကိုတန်ဖိုးထားနိုင်သည်။ တသမတ်တည်းအသုံးပြုခြင်းသည်အပြုသဘောဆောင်ခြင်းကိုဆွဲဆောင်နိုင်ပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးများတိုးတက်စေသည်။ Download ကျေးဇူးတင်ကြောင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။

Lifestyle